老人写毛笔字的好处

养生之道网导语:老人写毛笔字的好处有哪些?书法是一门艺术,许多退休在家的老年人十分喜欢写毛笔字,那么老人写毛笔字的好处有哪些呢?下面就由小编为您介绍老人写毛笔字的好处。

老人写毛笔字的好处

1、修心

何为之修心?在练毛笔字的时候可以全神贯注地把注意力投入到毛笔的拿捏,运笔,润笔等环节上,在写每一笔的瞬间,心也随之动,意也随之流,感也随之发,字练的勤,会让心一直保持一种稳定又不失活力的状态。老人写毛笔字可以帮助老年人保持心态上的平和。

老人写毛笔字的好处

老人写毛笔字的好处

2、养性

何为之养性?性情是一种由心而发,由心而收,在练习过程中可以锻炼平和,沉稳,也可以锻炼激昂,斗志,更可以达到一种一张一驰,收发自如的状态。性格虽是与生俱来的,但也可以通过练习毛笔字,而加强优点而削弱弊病,这样的话,即使一生也变不了的性格在锻炼之下也可以扬长避短。即使是脾气暴躁的老年人也可以通过写毛笔字变得平和下来。

3、静气

由思生意,由意生志,由志生气,由气生质,由质生变,由变生态,也就是平时所说的变态,只不过在这里的变态顾名思义是状态的变化而已,至此人的心理经历了一个瞬间的发展,别看只是短短的时间内的事,却是要历经“台上一分钟,台下十年功”的过程。写毛笔字的这个过程可以帮助老年人学会由字及人,即使遇到再急的事也能保持冷静。

4、修身

练毛笔字的练气与练气功其实并无很大的差别,唯一的差别在于练毛笔字基本上是靠心去练气,而练气功需要靠身体配合的程度大的多。在持笔,运笔,润笔的一系列过程中,心到意到,意到气生,舒急快慢都需要达到一种自然而和谐的状态,不要刻意地去控制,在自然的挥发中,到身心合一。可以说老年人写毛笔字的同时也是一个锻炼身体的过程。

5、益脑

老年人写毛笔字在益脑方面最主要的贡献是刺激脑细胞健康的代谢,锻炼思维和想像力。老年人通过写毛笔字的过程不断的运用自己的脑力,在运动大脑控制自己手脚协调写出毛笔字的同时,利用自己的大脑不断思考如何写好毛笔字,对大脑进行了脑力锻炼,有助于延缓衰老,预防老年痴呆症。

6、调息

练习书法时,要求呼吸自如、深长而均匀,不要屏气或有意识抑制呼吸,促进心肺功能的调节一起过。老年人在学习书法的同时可以有效改善呼吸系统,促进调节心肺功能。坚持每天练字,潜心研习,积以时日,自然会促进身心健康、长寿延年。

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